昨晚一位妈妈“深夜咆哮”引很多家长共鸣！关于学生睡眠，教育部出手了，明确3个重要时间

每经编辑｜卢祥勇    

“每天这个点都在咆哮，心态崩了……”

昨晚（4月1日）9点36分，杭州一位妈妈的朋友圈，引起了很多人的共鸣。

留言中，不少人都在感叹，自己正在上小学的孩子，基本每天都要在晚上九点半之后才能上床睡觉，有些甚至要拖到十点半左右。“春季是长个子的时候，急都急死了！”

4月2日上午，教育部网站发布《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，直接冲上了热搜！

该通知明确学生睡眠时间要求。其中，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。写作业、打游戏、校外培训统统都要为睡眠让路。

事关学生睡眠！教育部明确3个重要时间

近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出3个重要时间：

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。

就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

通知明确学生睡眠时间要求：

小学生每天睡眠时间应达到10小时；

初中生应达到9小时；

高中生应达到8小时。

要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。

小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业。

校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00。

各地采用技术手段加强监管，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

4月2日，在教育部新闻通气会上，上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆表示，其团队研究显示，对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。

江帆还介绍，来自全球的数据显示，大约有25%的青少年儿童患有或者曾经患有睡眠问题，过度使用电子产品、学业压力与日俱增等，都会成为影响学生睡眠时间和质量的重要因素。

网友热议

教育部的“睡眠令”登上微博热搜，引发了网友的广泛热议。有不少网友分享了自己儿时或自家孩子的作息时间。

编辑|卢祥勇 王嘉琦

校对|孙志成

每日经济新闻综合自都市快报、央视新闻、澎湃新闻

截至4月2日6:17，全球新冠肺炎确诊129317945例，死亡2821367例。关注全球新冠肺炎疫情动态，请点击↓↓