一碗暖身汤保暖又燃脂

说好的春回大地，结果，冬天又回来了！！！！

这段时间天气又开始变冷了，各位“瘦丝”要注意防寒保暖。

辣么冷的天，能喝上一碗暖暖的瘦身汤，真是太好不过啦。

接下来SoSo要跟大家介绍几款特别火的瘦身汤！趁着明天周末学起来吧！

紫菜蛋花汤

材料：鸡蛋1个，紫菜2张，葱1支、盐、香油各1匙

做法：

1.鸡蛋打入碗中，搅拌至起泡沫，备用；

2.锅内倒水烧开，放入紫菜，搅拌至散开，稍煮片刻；

3.蛋液顺着筷子倒入，加入调料即可。

好处：

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能提供人体必需热量。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便，有效缓解便秘。

南瓜番茄排毒汤

材料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺

做法：

1.南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用；

2.南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮；

3.沸腾后，转文火煲10分钟;加入苹果大火煮沸；

4.加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。

好处：

南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

海鲜冬瓜汤

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法：

1.所有材料洗净,冬瓜去皮去籽切成块,葱、香菜切段，姜切丝；

2.锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。　

3.将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。

4.将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

好处：

虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。

番茄蘑菇汤

材料：红黄小番茄、小蘑菇、鸡蛋、大蒜叶

做法：

1.把食材洗净，切二半。鸡蛋打散。

2.热锅热油倒入红黄小番茄，小蘑菇翻炒片刻。

3.倒入热水大火烧滚加盐，把鸡蛋打散倒入锅中搅成蛋花。

4.关火盛入盆中洒上大蒜叶，不用加其它料，开吃！

好处：

蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘，降低血液中胆固醇含量的作用。

最后，明天就是元宵节啦，SoSo在这里祝所有”瘦丝“元宵节快乐。

元宵节，想当然的是要吃汤圆汤圆啦……

但是……来点扫兴的话……

吃下四个带馅的大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量，大约需要慢走10公里路才消耗完。

你身上的每一寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

————SoSo