长假后多种方式调整 预防“节后综合征”

　　烦躁不安、不想工作，情绪抑郁、焦虑，严重的甚至腹痛、失眠。热闹的长假过后，不少人会出现这些状况，被称为“节后综合征”。

　　记者采访发现，春节长假结束前后，不少市民选择游园、健身、读书等方式，让身心静一会儿，以调整状态加强节后心理保健。

　　８日，在贵阳市贵州书城，记者看到，几乎所有能坐的地方都有人在翻书读书，还有的自带板凳。在一家企业做财务管理的李丽告诉记者，其实节前她就打算利用假期看书“充电”，无奈节日里亲朋好友的聚会占去了大部分时间，使得自己未能如愿。

　　“许多应酬也推不掉，生活规律全部被打乱了，放假几天，到夜里两三点也睡不着，很累。现在抽些时间来看看书，调节一下身心，让生活规律起来。”李丽说。

　　据该书城卖场部主任吕帮权介绍，长假结束前的几天，书店的顾客明显比平日多出不少。

　　在贵州省科技馆，周贵英正带着儿子邹进伟参观展品，“多陪一陪孩子，他也高兴，还能学知识，我也能休息一下。”

　　近两日，贵阳天气持续晴好，市民纷纷走出家门到公园游玩，健身之余，也晒晒太阳。

　　在贵阳市河滨公园，６６岁的王春华早早地来到这里打“太极拳”，她说，节日里忙着一家子热闹，有几天没练拳，“现在孩子们都回去工作了，心里面有些空落落的，我得赶紧锻炼身体调整心态。”

　　对于“节后综合征”，贵阳市疾控中心主任石作宏建议，除利用各种方式调整心态外，公众在饮食上也要注意清淡进食，多喝白开水，多吃水果和蔬菜以利于排毒。随着天气转暖，还要多注意做些有益于身心健康的体育运动。